[...] tez bys wypelnil swoj profil ... 3. na koksach to kazdy moze zrobic 105 kg (ponad 180 wzrostu )i miec 45 w bicu 4. jadac na koksach najlepiej chyba odpowiedza (co zreszta zrobili) ci ludzie z dopingu - a nie my "leszcze" ktorzy moze i mamy (niektorzy) mniejsze efekty od ciebie, ale zrobili je UCZCIWIE i swoja ciezka praca a nie chemia
Zabierz sobie markera i pokreśl sobie linie zapadnięć w mieśniu. Niestety chłopcze głupie pytanie = głupia odpowiedź Sprecyzuj pytanie. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca
[...] wiem gdzie takie cos wyczytales, ale nie ma czegos takiego w kardiologi :-) to pewnie takie potoczne okreslenie krotkiej przerwy po lub przed jakims dodatkowym skurczem by praca serca sie wyrownala jak sa jakies zaburzenia rytmu. To nic nie mowi o przyczynie i rodzaju zaburzen, ale nie ma co sie martwic z gory, czesto takie dodatkowe skurcze sa [...]
Mozesz na oko, nie ma zmian patrzysz w rozpiski co zjadałeś i sobie ucinasz w tym tygodniu było 100g ryżu to teraz dam 50, ale to taka syzyfowa praca strzelanie na oko.
Po 2 latach być może babcia zauważy, że ćwiczysz. Dziewczyna będzie zapewniała Cię, że wyglądasz świetnie. Mama będzie mówić byś odstawił te sterydy. W rzeczywistości jednak dalej będziesz się dopiero uczył "jak poprawnie trzymać sztangę" . ;-) Praca nad sylwetką to długie lata. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2017-02-03 18:09:27
trening 4x w tygodniu + codzienna praca fizyczna. Potrzebuje dobrej regeneracji.. zma juz mam na noc i teraz tylko Bcaa chce kupic i dlatego sie zastanawiam nad GeForce i system
Sztangielki na początku to dobre wyjście. Zrób z 4/5 serii minimum.Ruch głęboki i praca piersiowymi.Jeśli nie będziesz czuł górnych rejonów-ŹLE wykonujesz ćwiczenie. Później może być wyciskanie na poziomej bądź lekko ujemnej ze sztangą. Trening wykończ krzyżowaniem linek,ale w wersji na rejony przyobojczykowe-tj. krzyżujesz na wysokości brody.
Dokładnie, proponowałbym wzmacniać mięśnie głęboki oraz pracować nad mobilnością. Jeśli problem nie jest w obu kwestiach to praca nad tym na pewno nie zaszkodzi ;-)
[...] Ci pomppy.. jak juz to AAKG wspomoze ... ale tez bez fajerwerkow ... a to czy urosnie 2/3/4 cm czy mm ... to zalezy od genetyki/diety/ treningu .. ale da sie zrobic..ciezka praca lapka z sama dieta tez urosnie... nawet zdrowiej .. ale nie ma nic szybko... suple tez nie pomoga.. a juz nie BCAA .. nie tak jak bys sobie tego życzył Zmieniony przez [...]
Niby mozna ale czucie miesniowe i praca miesni jest duzo gorsza poza tym zakres ruchu jest mniejszy, masz tak krótką sztange? Ja to robiłem na 167cm i bez problemu dało rade tylko albo unosiłem ją ciut wyżej ( drugi koniec w narozniku lub później przy ścianie) albo jak nisko chciałem to na drugi koniec na płasko kładłem jeden duzy talerz i bez [...]
[...] większe i mniejsze, nad- i podgrzebieniowe) oraz tylne aktony naramiennych. Średni chwyt (nieco szerzej niż barki) spowoduje pracę najszerszych w górnej ich części, a im wężej (aż do wąskiego podchwytu lub młotka) tym bardziej pracuje dolna jego część. Generalnie jeżeli łokieć wychodzi poza linię grzbietu praca najszerszego jest eliminowana.
Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 21 Waga : 82 Wzrost : 185 Obwód pasa: 92cm Aktywność w ciągu dnia : aeroby, praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x rower 1h, 3x bieganie, dzień wolny Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : tunczyk Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : aeroby Czy możliwe jest [...]
ok od nastepnego tygodnia ruszam z tym planem , bo moim starym cwicze dokladnie od maja i efekty slabe, no chyba ze cos nie tak z dieta lub zastoj powoduje ciezka praca fizyczna, sam juz nie wiem, dzieki rion za rozpiske Zmieniony przez - kubabkb w dniu 2019-10-08 23:45:44
[...] bedzie lekkie wsparcie medykamentami, aby poprawic prace neuroprzekanzikow. problemy psychiczne to nie tylko psychologia, to tez zaburzenia typowo somatyczne, powinazane z praca hormonow, czy neuroprzekaznikow, ktore trzeba naprostowac. TRT na wlasna reke moze wbrew pozorom poglebic problem, jak nie bedziesz umial zapanowac nad hormonami
Nie wszyscy mają tyle szczęścia aby skupić się tylko na diecie i treningu. Jest też praca, szkoła, rodzina a czasem wszystko naraz! spoko ja to rozumiem w zime bralem dziennie ok. 100-150 gram gainera własnie przez brak czasu i to jest normalne bo do tego sluzy gainer ze jesli sa braki zeby uzupelnic.A okreslenie 'standardowo' bylo poprostu nie [...]
To brudna praca. Nie możesz być z zewnątrz, bo nie masz ochrony. Uderzysz nie tą osobę i możesz wylądować w bagażniku. Trochę się czasy zmieniły od 90-tych lat, ale problemy pozostają podobne.
